接觸Fancy益生菌之前，每天進廁所「大戰」是我一天當中最痛苦的時間。
由於自己先天體質不太好，導致我每次進廁所上大號都要跟馬桶糾纏個半小時以上，才終於擠出一兩顆黑巧克力豆豆出來。
因為沒拉出便便，所以常常鬧肚子痛、脹氣之類的問題，有時候工作到一半就會因為腹痛而停擺。
後來有朋友推薦我可以去吃吃看益生菌，看能不能調整我的排便習慣。
可是我上網查，發現益生菌品牌好多家又分好多種，添加的菌種也都不太一樣，平常沒研究益生菌的我根本不知道該吃哪一款，而且價格也參差不齊，廣告標語也都講得很誇張，不知道該相信哪一家。
原本打算放棄益生菌這塊另尋他法，結果上次我媽來找我，直接給我一盒他買的Fancy益生菌，說是有朋友推薦，想到我腸胃不好常常便秘就幫我買了，叫我吃看看，還說這家是有營養師跟護理師掛保證推薦，不是她看廣告亂買的。
回家後我上網查了一下Fancy這個牌子，似乎是台灣在地的品牌，基本要有的HACCP跟ISO食品安全認證都有，產品資訊也很透明都看得到。
既然我媽都特地買給我了，產品感覺也不錯，想說就來試試看吧！
一開始我還很懷疑，只是每天吃一小顆，能看出什麼效果嗎？
結果才吃幾天，我的便便們就告訴我：Fancy的益生菌真的有用！👍
剛吃的第一個禮拜，肚子痛就少了很多，而且吃到第七天，我的便便就不像是羊便便那樣一顆顆黑黑的，開始出現稍微正常的條狀物了耶！
真的是震驚到我了，讓我覺得應該要寫一篇文章來跟大家分享這款營養師跟護理師都推薦的益生菌。
外觀包裝上有列出添加的益生菌種類，像是「比菲德氏菌」、「鼠李糖桿菌」以及「龍根氏菌」這些常看到菌種都有包含。
我因為好奇所以上網查了一下資訊，才知道原來這些益生菌功能都不一樣。
例如比菲德氏菌是一種定植在大腸位置的益生菌，能夠幫助調整體質，讓排便順暢，可是會隨著年齡增加而減少，所以要從外在來補充。
鼠李糖桿菌能夠平衡腸道菌群，改善身體的免疫力。
龍根氏菌也是比菲德氏菌的一種，會在大腸生長，幫助益生菌定植。
我原本以為只要吃比菲德氏菌就能夠讓排便順暢，可是看了Fancy的介紹後才知道，其實還需要搭配其他菌種，讓好菌們在腸道裡面互相扶持，才能讓益生菌的效用發揮到最大。
而且我後來發現，Fancy還有跟大葉大學產學合作進行人體試驗，證明吃這款益生菌，長期下來就可以擁有黃金香蕉型的健康便便🍌。
我自己剛開始在吃的時候也有明顯感覺到，便便的時候不需要再像以前一樣那麼出力，也不太出現像以前那種黑黑硬硬的便便了。
另外Fancy他們家有特別說他們是專為「成人」設計的益生菌。
我自己在找益生菌的時候也有發現，很多分享的文章都是幫寶寶或小孩找益生菌，主要是針對小孩或幼童的益生菌產品。
Fancy這款就是針對「成人」設計的，成年人、銀髮族都可以吃，連懷孕三個月以上的孕婦也可以吃！有懷孕經驗的就知道，懷孕期間超容易便秘的啊！
我媽送我的這盒，大約有80顆，吃到現在已經吃了一個月了～
自己實際吃過之後才知道益生菌是真的有效，也深刻感受到原本的體質不夠好，趁現在還能改變的時候去做調整，才不會等之後真的嚴重到要看醫生時才來後悔。
現在一邊調整飲食跟作息，一邊搭配克菲爾益生菌，已經很久沒肚子不舒服囉！便便也每天準時排出，不像之前那樣不規律，我的黃金香蕉便便也開始出現了～
如果你也跟我有一樣的問題，可以試試看Fancy的黃金克菲爾益生菌喔！👍👍👍
Fancy官網
我吃的黃金克菲爾
https://fancy.qdm.com.tw/healthy/GoldKefir
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